annie學姐 2024/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

annie學姐新北市
ID 403004

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5.0 km | 00:33:28 | 06:40/km

日期: 2024-10-10 07:28 - 平均心率: 162 - 卡路里: 284 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 22°C - 濕度: 87.7

Pace: 06'33" / 06'45" / 06'39" / 06'44" / 06'42" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'34"

(02'34")

06'26"

400 / 400

2

02'41"

(05'15")

06'43" (+00'17")

400 / 800

3

02'38"

(07'54")

06'36" (+00'10")

400 / 1200

4

02'42"

(10'36")

06'45" (+00'19")

400 / 1600

5

02'42"

(13'19")

06'47" (+00'21")

400 / 2000

展開計圈分析

新北市

annie學姐

·

新北市

annie學姐

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 105.38 km

Nike React Infinity Run 累積 : 520.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

蛋蛋媽咪, Lanner 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'45"	00:13'18"
3	06'39"	00:19'57"
4	06'44"	00:26'41"
5	06'42"	00:33'23"
5.0	08'20"	00:33'28"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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