Celine 2016/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Celine 台北市
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10.0 km | 00:53:02 | 05:18/km

長庚紀念醫院2016永慶盃路跑(台北會場)

官方成績
日期	2016-09-25
成績	00:53:02
總名次	190 / 2739
分組名次	16 / 845
平均速度	05:18/km

日期: 2016-09-25 06:00 - 平均心率: 166 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'13"

(05'13")

05'13" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'18")

05'05" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'10"

(15'29")

05'10" (+00'18")

1000 / 3000

4

05'14"

(20'43")

05'14" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'05"

(25'48")

05'05" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Celine

·

賽前宣言: :)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 87.92 km

Addidas Takumi Ren 3-JP 24.5 累積 : 386.2 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Mark, Allen Tung 和其他 30 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'05"	00:10'18"
3	05'11"	00:15'29"
4	05'14"	00:20'43"
5	05'05"	00:25'48"
6	05'10"	00:30'58"
7	05'15"	00:36'13"
8	05'14"	00:41'27"
9	05'03"	00:46'30"
10	04'52"	00:51'22"
10.4	04'13"	00:53'03"

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朋友動態

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成績 : 05:56:41

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