5.0 km | 00:36:32 | 07:17/km日期: 2016-09-24 11:28 - 平均心率: 149 - 卡路里: 538 Cal - 總步數: 6487 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 58%
Pace: 06'59" / 07'07" / 07'18" / 07'28" / 1095'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'55" (+00'36") | 1007 / 1007 | 178 / 80 |
| 2 | | 07'02" (+00'43") | 1001 / 2008 | 176 / 80 |
| 3 | | 07'14" (+00'55") | 1006 / 3015 | 168 / 81 |
| 4 | | 07'26" (+01'07") | 1003 / 4018 | 181 / 74 |
| 5 | | 07'37" (+01'18") | 1007 / 5026 | 183 / 71 |
二鐵訓第3round~~腳好沈重 抬不起來 有全馬後段的fu 完全的跑不動 只能告訴自己不能走 >< 報名了二鐵 總要練一下 測試結果 勉強可在時間內完賽吧 今天算團練二鐵成功
PS:沒有娟姐超級好喝的紅豆銀耳湯 我可能沒體力動了 3Q^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
| 最大心率為164 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 100.21 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'59" | 00:06'59" |
| 2 | 07'07" | 00:14'06" |
| 3 | 07'18" | 00:21'24" |
| 4 | 07'28" | 00:28'52" |
| 5.0 | 07'36" | 00:36'32" |
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