曾靖評C.P.Tseng 2024/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

曾靖評C.P.Tseng 新竹
ID 371319

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曾靖評C.P.Tseng

0.8 km | 00:04:49 | 06:10/km

日期: 2024-10-09 16:52 - 地點: 長庚科技大學田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 119 - 卡路里: 52 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 83.4

Pace: 06'10" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 186.56 km

adidas adizero adios pro3 累積 : 9.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

陳統一說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	06'10"	00:04'49"

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朋友動態

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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成績 : 05:56:41

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