台南德哥 2024/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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4.0 km | 00:32:28 | 08:05/km

日期: 2024-10-09 16:52 - 地點: 永康👉大灣 - 天氣: 小雨 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 63.5

Pace: 08'43" / 06'30" / 09'41" / 07'33" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'41"

(08'41")

08'41" (+02'11")

1000 / 1000

2

06'30"

(15'12")

06'30"

1000 / 2000

3

09'41"

(24'53")

09'41" (+03'11")

1000 / 3000

4

07'33"

(32'26")

07'33" (+01'03")

1000 / 4000

5

00'01"

(32'28")

03'15"

9 / 4009

從家裡跑步去保養廠開車。

10月累積里程 : 205.20 km

Nike Air Zoom Pegasus 40 累積 : 643.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

意文, 於踏嫣和其他 69 人說推

·

觀看另 17 則留言

黃肇璟讚賞德哥棒棒棒

2024-10-11 15:55 ·

2 個人推

台南德哥 @肇璟大：感謝鼓勵。

2024-10-11 19:21 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'43"	00:08'43"
2	06'30"	00:15'13"
3	09'41"	00:24'54"
4	07'33"	00:32'27"
4.0	03'28"	00:32'29"

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