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    陳順天 彰化
    ID 4775
    182 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳順天
    14.5 km | 01:44:38 | 07:11/km
    日期: 2024-10-08 17:39 - 總爬升: 912 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 平均心率: 143 - 卡路里: 916 Cal - 總步數: 17682 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 79
    Pace: 06'29" / 06'39" / 07'21" / 07'15" / 07'00" / 06'36" / 06'14" / 06'46" / 07'51" / 07'54" / 06'53" / 06'43" / 08'16" / 06'29" / 11'18" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'52"  (06'52")
    		06'51" (+00'32")1002 / 1002168 / 86
    2
    06'49"  (13'41")
    		06'48" (+00'29")1001 / 2003172 / 85
    3
    07'22"  (21'03")
    		07'21" (+01'02")1002 / 3005172 / 78
    4
    07'17"  (28'20")
    		07'16" (+00'57")1002 / 4007175 / 78
    5
    07'03"  (35'23")
    		07'02" (+00'43")1000 / 5007175 / 80
    展開計圈分析
    6
    06'33"  (41'56")
    		06'32" (+00'13")1002 / 6009178 / 85
    7
    06'20"  (48'16")
    		06'19"1002 / 7012181 / 87
    8
    07'03"  (55'19")
    		07'02" (+00'43")1001 / 8013175 / 80
    9
    07'46"  (01:03'05")
    		07'45" (+01'26")1001 / 9015172 / 74
    10
    08'14"  (01:11'19")
    		08'13" (+01'54")1000 / 10015147 / 82
    11
    06'47"  (01:18'06")
    		06'46" (+00'27")1001 / 11017176 / 83
    12
    06'46"  (01:24'52")
    		06'45" (+00'26")1001 / 12018178 / 82
    13
    08'16"  (01:33'08")
    		08'15" (+01'56")1000 / 13019150 / 80
    14
    06'54"  (01:40'02")
    		06'52" (+00'33")1002 / 14022164 / 88
    15
    04'36"  (01:44'38")
    		08'45" (+02'26")525 / 14548143 / 79
    彰化
    陳順天
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    早晚偏涼的秋天跑起來比較舒適.....

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 70.74 km Asics TARTHERZEAL 6 藍虎走 累積 : 1427.0 km
    MW Watch 上傳 | 1 month ago
    嶺東硬弟 和 三K悠亞 說推
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     目標心跳區間: 105~ 137


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'29"00:06'29"
    206'39"00:13'08"
    307'21"00:20'29"
    407'15"00:27'44"
    507'00"00:34'44"
    606'36"00:41'20"
    706'14"00:47'34"
    806'46"00:54'20"
    907'51"01:02'11"
    1007'54"01:10'05"
    1106'53"01:16'58"
    1206'43"01:23'41"
    1308'16"01:31'57"
    1406'29"01:38'26"
    14.511'17"01:44'38"

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