林建宏 2024/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

林建宏宜蘭
ID 306622

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2.6 km | 00:36:06 | 13:50/km

日期: 2024-10-08 12:38 - 平均心率: 99 - 卡路里: 165 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 24°C - 濕度: 96.6

Pace: 14'51" / 13'48" / 12'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'56"

(14'56")

14'56" (+01'09")

1000 / 1000

2

13'47"

(28'44")

13'47"

1000 / 2000

3

07'22"

(36'06")

12'07"

607 / 2607

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 213.22 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

宋布里奇, 章魚老大和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'51"	00:14'51"
2	13'48"	00:28'39"
2.6	12'07"	00:36'01"

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