10.0 km | 01:00:35 | 06:02/km日期: 2024-10-08 07:15 - 平均心率: 155 - 卡路里: 895 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'03" / 05'51" / 06'01" / 06'10" / 06'00" / 06'18" / 06'29" / 06'16" / 05'46" / 05'31" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'02" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'51" (+00'20") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+00'30") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'00" (+00'29") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'17" (+00'46") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'29" (+00'58") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'16" (+00'45") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'45" (+00'14") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'31" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'39" (+02'08") | 21 / 10021 |
運動100天-第77天
爲自己跑100天-38
Outrun100-16
下雨腳又酸，在家超慢跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
383.08 km 
在家超慢跑 光腳丫 累積 :
614.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'51" | 00:11'54" |
| 3 | 06'01" | 00:17'55" |
| 4 | 06'10" | 00:24'05" |
| 5 | 06'00" | 00:30'05" |
| 6 | 06'18" | 00:36'23" |
| 7 | 06'29" | 00:42'52" |
| 8 | 06'16" | 00:49'08" |
| 9 | 05'46" | 00:54'54" |
| 10 | 05'31" | 01:00'25" |
| 10.0 | 07'37" | 01:00'35" |
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