邱德喜 2016/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

邱德喜高雄
ID 279139

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2.0 km | 00:10:24 | 05:08/km

日期: 2016-09-24 06:08 - 平均心率: 124 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 83%

Pace: 05'15" / 05'03" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'02"

(10'17")

05'02"

1000 / 2000

3

00'07"

(10'24")

05'13" (+00'11")

22 / 2022

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 182.72 km

TCX 上傳 | 8 years ago

侯威傑和許哲銘說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'03"	00:10'18"
2.0	05'10"	00:10'25"

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