Alex Fu 2024/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

Alex Fu 桃園
ID 498068

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2.0 km | 00:10:02 | 04:59/km

日期: 2024-10-07 22:46 - 平均心率: 137 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.5

Pace: 05'21" / 04'40" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'20" (+00'40")

1000 / 1000

2

04'40"

(10'00")

04'40"

1000 / 2000

3

00'01"

(10'02")

02'19"

10 / 2010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 115.28 km

Brooks Revel 6 累積 : 144.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 weeks ago

林家治說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	04'40"	00:10'01"
2.0	03'16"	00:10'03"

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