唐愷鴻 2024/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

唐愷鴻新北市
ID 459224

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5.0 km | 00:30:30 | 06:05/km

日期: 2024-10-07 18:41 - 平均心率: 137 - 卡路里: 372 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 88.8

Pace: 06'58" / 06'31" / 06'11" / 05'43" / 05'05" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+01'52")

1000 / 1000

2

06'31"

(13'28")

06'31" (+01'26")

1000 / 2000

3

06'10"

(19'39")

06'10" (+01'05")

1000 / 3000

4

05'42"

(25'22")

05'42" (+00'37")

1000 / 4000

5

05'05"

(30'28")

05'05"

1000 / 5000

6

00'02"

(30'30")

05'43" (+00'38")

7 / 5007

新北市

唐愷鴻

·

新北市

唐愷鴻

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 278.39 km

母子鱷魚蚱蜢戰鞋二代白累積 : 60.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Holden, 翁嘉駿和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'31"	00:13'29"
3	06'11"	00:19'40"
4	05'43"	00:25'23"
5	05'05"	00:30'28"
5.0	06'30"	00:30'31"

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