flyzerolau 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

flyzerolau 新北市
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5.1 km | 00:47:54 | 09:18/km

日期: 2024-10-06 19:25 - 平均心率: 139 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 175 - 溫度: 28°C - 濕度: 83.4

Pace: 09'15" / 08'41" / 11'32" / 09'00" / 08'30" / 06'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 136.17 km

Strava 上傳 | 4 weeks ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	08'41"	00:17'56"
3	11'32"	00:29'28"
4	09'00"	00:38'28"
5	08'30"	00:46'58"
5.1	06'34"	00:47'54"

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