簡多多 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

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6.3 km | 01:34:18 | 14:58/km

日期: 2024-10-06 13:39 - 平均心率: 95 - 卡路里: 343 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79.2

Pace: 14'54" / 13'37" / 13'53" / 14'25" / 14'21" / 15'20" / 26'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 659.81 km

美津濃皇速26.5號寬版累積 : 4203.8 km

Strava 上傳 | 1 month ago

簡多多, 林富田和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'54"	00:14'54"
2	13'37"	00:28'31"
3	13'53"	00:42'24"
4	14'25"	00:56'49"
5	14'21"	01:11'10"
6	15'20"	01:26'30"
6.3	26'16"	01:34'18"

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朋友動態

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