Troy Lin 2024/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Troy Lin 台中
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23.0 km | 02:54:55 | 07:36/km | 第45半馬

2024 第五屆炳翰永續公益路跑

官方成績
日期	2024-10-06
成績	02:54:55
總名次	44 / 103
分組名次	8 / 21
平均速度	07:36/km

官方證書

Troy Lin

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'16")

00:35'16"

01:13'21"

10 km

(01:13'21")

00:38'05" (+02'49")

15 km

(01:54'15")

00:40'54" (+05'38")

01:19'05" (+05'44")

20 km

(02:32'26")

00:38'11" (+02'55")

Finish

(02:54:55)

日期: 2024-10-06 06:30 - 總爬升: 177 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1604 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 25°C - 濕度: 91.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'23")

1000 / 1000

2

07'18"

(14'16")

07'18" (+00'43")

1000 / 2000

3

06'58"

(21'15")

06'58" (+00'23")

1000 / 3000

4

07'15"

(28'31")

07'15" (+00'40")

1000 / 4000

5

06'45"

(35'16")

06'45" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Troy Lin

·

賽前宣言: GO

賽後評分: 路線很棒！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 44.10 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

Troy Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	07'18"	00:14'16"
3	06'59"	00:21'15"
4	07'16"	00:28'31"
5	06'45"	00:35'16"
6	06'36"	00:41'52"
7	08'42"	00:50'34"
8	07'17"	00:57'51"
9	07'45"	01:05'36"
10	07'45"	01:13'21"
11	07'34"	01:20'55"
12	08'08"	01:29'03"
13	08'42"	01:37'45"
14	09'19"	01:47'04"
15	07'11"	01:54'15"
16	07'09"	02:01'24"
17	07'45"	02:09'09"
18	07'32"	02:16'41"
19	07'04"	02:23'45"
20	08'41"	02:32'26"
21	08'07"	02:40'33"
22	09'12"	02:49'45"
22.7	07'55"	02:54'57"

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朋友動態

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