武田逍遙軒(Ken Yu) 2024/10/05 訓練日誌

武田逍遙軒(Ken Yu) 台北市
ID 442585

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武田逍遙軒(Ken Yu)

半馬 | 02:05:08 | 05:55/km | 第15半馬

2024 POCARI SWEAT RUN 寶礦力路跑

官方成績
日期	2024-10-05
成績	02:05:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'27")

00:29'27" (+00'18")

00:58'47"

10 km

(00:58'47")

00:29'20" (+00'11")

15 km

(01:29'12")

00:30'25" (+01'16")

00:59'34" (+00'47")

20 km

(01:58'21")

00:29'09"

Finish

(02:05:08)

日期: 2024-10-05 06:56 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1490 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 99.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'54"

(04'54")

05'29" (+00'09")

896 / 896

01'47"

(06'42")

28'04" (+22'44")

64 / 960

05'28"

(12'11")

05'28" (+00'08")

1000 / 1960

05'38"

(17'49")

05'38" (+00'18")

1000 / 2960

05'47"

(23'37")

05'47" (+00'27")

1000 / 3960

展開計圈分析

台北市

武田逍遙軒(Ken Yu)

留言

持續前行🌞
寶礦力線上跑
遇到偶像🤩魁哥
還祝賀他雪梨馬完賽
感謝他對市民跑者的分享

跑完可以換兩瓶寶礦力🤣

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 持續前行🌞
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 228.86 km

愛迪達 Boston12 _紅色累積 : 236.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

阿柚, Stanely 和其他 14 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Panda Tsai 恭喜半馬完賽👍

2024-10-06 23:46 ·

1 個人推

李清恩水~水啦

2024-10-07 11:46 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	05'31"	00:12'24"
3	05'39"	00:18'03"
4	05'48"	00:23'51"
5	05'36"	00:29'27"
6	05'43"	00:35'10"
7	06'24"	00:41'34"
8	05'41"	00:47'15"
9	05'47"	00:53'02"
10	05'45"	00:58'47"
11	05'49"	01:04'36"
12	07'10"	01:11'46"
13	05'44"	01:17'30"
14	05'51"	01:23'21"
15	05'51"	01:29'12"
16	05'29"	01:34'41"
17	05'35"	01:40'16"
18	06'33"	01:46'49"
19	05'52"	01:52'41"
20	05'40"	01:58'21"
21	05'46"	02:04'07"
21.2	04'46"	02:05'08"