5.1 km | 00:30:00 | 05:52/km日期: 2024-10-04 22:39 - 地點: 🇹🇼 - 平均心率: 88 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'45" / 06'34" / 05'40" / 05'44" / 05'40" / 06'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'45" (+00'06") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'34" (+00'55") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'40" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'39" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'17" (+00'38") | 100 / 5100 |
運動100天-第73天
爲自己跑100天-34
Outrun100-12
回台灣了，這時間只能在家超慢跑
輕鬆完成5公里😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
383.08 km 
在家超慢跑 光腳丫 累積 :
614.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 2 | 06'34" | 00:12'19" |
| 3 | 05'40" | 00:17'59" |
| 4 | 05'44" | 00:23'43" |
| 5 | 05'40" | 00:29'23" |
| 5.1 | 06'09" | 00:30'00" |
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