美mei無聲 2013/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

美mei無聲高雄
ID 12257

113 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.4 km | 01:46:48 | 06:30/km

日期: 2013-09-14 15:55 - 地點: 澄清湖跑繞大圈 - 天氣: 悶--涼 - 卡路里: 786 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 05'55" / 06'26" / 06'34" / 06'21" / 06'27" / 06'36" / 06'30" / 06'34" / 06'55" / 07'05" / 07'02" / 06'18" / 06'08" / 06'13" / 06'30" / 06'28" / 06'38" /

昨晚我睡不覺不知道為啥呢?
是不是自己感覺到心情落低?
今早7點我開車帶小兔弟回鳳山阿婆家
然後我回學校，邊吃早餐邊電腦發呆
下午３點我去校長室時看到羅哥在跑步
我只好等４點就練趴趴跑
澄清湖跑第二圈真的好累喔～～

9月累積里程 : 97.22 km

XT 上傳 | 11 years ago

曾少均, liu hsuan 和其他 20 人說推

·

吉哥讚啊

2013-09-14 21:15 ·

美mei無聲順吉，謝謝你

2013-09-14 21:20 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	06'26"	00:12'21"
3	06'34"	00:18'55"
4	06'21"	00:25'16"
5	06'27"	00:31'43"
6	06'36"	00:38'19"
7	06'30"	00:44'49"
8	06'34"	00:51'23"
9	06'55"	00:58'18"
10	07'05"	01:05'23"
11	07'02"	01:12'25"
12	06'18"	01:18'43"
13	06'08"	01:24'51"
14	06'13"	01:31'04"
15	06'30"	01:37'34"
16	06'28"	01:44'02"
16.4	06'37"	01:46'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km