陳阿誠 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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2.1 km | 00:14:44 | 07:05/km

日期: 2024-09-29 11:15 - 平均心率: 94 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 89 - 溫度: 32°C - 濕度: 70.2

Pace: 12'39" / 01'58" / 01'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 228.36 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10165.5 km

Strava 上傳 | 2 months ago

許建德說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'39"	00:12'39"
2	01'58"	00:14'37"
2.1	01'32"	00:14'44"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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