YawenTsai 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

YawenTsai 台南
ID 827539

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恭喜破PB

半馬 | 02:41:41 | 07:39/km | 第2半馬

2024 第八屆嘉義國際啤酒公益馬拉松

官方成績
日期	2024-09-29
成績	02:41:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'24")

00:37'24" (+00'16")

01:14'32"

10 km

(01:14'32")

00:37'08"

15 km

(01:52'22")

00:37'50" (+00'42")

01:19'03" (+04'31")

20 km

(02:33'35")

00:41'13" (+04'05")

Finish

(02:41:41)

日期: 2024-09-29 05:32 - 平均心率: 173 - 卡路里: 1371 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 87.8

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+00'30")

1000 / 1000

2

07'32"

(15'08")

07'32" (+00'26")

1000 / 2000

3

07'23"

(22'32")

07'23" (+00'17")

1000 / 3000

4

07'39"

(30'11")

07'39" (+00'33")

1000 / 4000

5

07'12"

(37'24")

07'12" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 路線平坦
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 113.93 km

ALTRA Escalante 2_EUR40 累積 : 31.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

CCLin, 我跑故我威和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	07'33"	00:15'08"
3	07'24"	00:22'32"
4	07'39"	00:30'11"
5	07'13"	00:37'24"
6	07'37"	00:45'01"
7	07'06"	00:52'07"
8	07'18"	00:59'25"
9	07'50"	01:07'15"
10	07'17"	01:14'32"
11	07'20"	01:21'52"
12	07'50"	01:29'42"
13	07'54"	01:37'36"
14	07'15"	01:44'51"
15	07'31"	01:52'22"
16	07'58"	02:00'20"
17	07'43"	02:08'03"
18	08'38"	02:16'41"
19	08'29"	02:25'10"
20	08'25"	02:33'35"
21	07'56"	02:41'31"
21.0	14'37"	02:41'41"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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