Jack Leung 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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1.1 km | 00:06:37 | 05:45/km

日期: 2024-09-29 07:22 - 地點: 天水圍 - 平均心率: 135 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 28°C - 濕度: 90.2

Pace: 05'21" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'19"

(02'19")

05'48" (+00'22")

400 / 400

2

02'10"

(04'30")

05'26"

400 / 800

3

02'07"

(06'37")

06'00" (+00'34")

354 / 1154

香港

Jack Leung

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 225.75 km

Adidas Pro 3 Pinky 累積 : 18.3 km

Coros 上傳 | 1 month ago

paulng 和 Michael Lo 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
1.2	06'54"	00:06'25"

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