11.5 km | 00:59:52 | 05:12/km| 官方成績 |
| 日期 | 2024-09-29 |
| 成績 | 00:59:52 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 05:12/km |
日期: 2024-09-29 06:02 - 地點: 桃園棒球場 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 711 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 92
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'55" (+01'09") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'30" (+00'44") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'52" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'46" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'05" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'03" (+00'17") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'55" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'05" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'21" (+00'35") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'40" (+00'54") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'58" (+00'12") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'46" | 549 / 11549 |
以為11k是6:10起跑，我記錯了，魚米之鄉才是，慢了2分鐘起跑，就慢慢來吧！有個好處就是可以一直超車🤣
賽前宣言: 無傷完賽
賽後評分: 感謝很多義工的幫忙👍
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
506.24 km 
美津濃 （白銀） Wave Rider 27 累積 :
2536.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'31" | 00:11'19" |
| 3 | 04'52" | 00:16'11" |
| 4 | 04'46" | 00:20'57" |
| 5 | 05'06" | 00:26'03" |
| 6 | 05'04" | 00:31'07" |
| 7 | 04'55" | 00:36'02" |
| 8 | 05'05" | 00:41'07" |
| 9 | 05'22" | 00:46'29" |
| 10 | 05'41" | 00:52'10" |
| 11 | 04'58" | 00:57'08" |
| 11.5 | 04'45" | 00:59'45" |
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