吳力感 2024/09/28 訓練日誌

吳力感桃園
ID 193685

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

吳力感

全馬 | 05:51:29 | 08:19/km | 第99馬

2024 山城星光馬拉松

官方成績
日期	2024-09-28
成績	05:51:29
總名次	281 / 445
分組名次	68 / 109
平均速度	08:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'58")

00:34'58" (+02'38")

01:07'18"

10 km

(01:07'18")

00:32'20"

15 km

(01:40'36")

00:33'18" (+00'58")

01:14'12" (+06'54")

20 km

(02:21'30")

00:40'54" (+08'34")

25 km

(03:04'21")

00:42'51" (+10'31")

01:31'10" (+23'52")

30 km

(03:52'40")

00:48'19" (+15'59")

35 km

(04:38'54")

00:46'14" (+13'54")

01:36'37" (+29'19")

40 km

(05:29'17")

00:50'23" (+18'03")

Finish

(05:51:29)

日期: 2024-09-28 16:30 - 總爬升: 164 m - 地點: 苗栗 - 天氣: 風大 - 卡路里: 3104 Cal - 平均步頻: 69 - 溫度: 29°C - 濕度: 80.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'03"

(06'03")

06'06" (+00'14")

989 / 989

05'56"

(11'59")

05'52"

1009 / 1999

09'32"

(21'31")

09'24" (+03'32")

1013 / 3012

05'52"

(27'23")

05'53" (+00'01")

996 / 4009

07'35"

(34'58")

07'35" (+01'43")

999 / 5008

展開計圈分析

賽前宣言: 夜跑還是一樣會很熱=_=|||

賽後評分: 補給還不錯，客家小炒好吃，就差沒啤酒可以配。
給 4 星

9月累積里程 : 68.72 km

Android - samsung SM-N770F 上傳 | 1 month ago

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	07'20"	00:13'28"
3	08'03"	00:21'31"
4	05'52"	00:27'23"
5	07'35"	00:34'58"
6	06'22"	00:41'20"
7	06'13"	00:47'33"
8	06'56"	00:54'29"
9	06'45"	01:01'14"
10	06'04"	01:07'18"
11	06'13"	01:13'31"
12	06'20"	01:19'51"
13	06'41"	01:26'32"
14	07'23"	01:33'55"
15	06'41"	01:40'36"
16	09'27"	01:50'03"
17	08'12"	01:58'15"
18	07'45"	02:06'00"
19	07'23"	02:13'23"
20	08'07"	02:21'30"
21	06'54"	02:28'24"
22	07'43"	02:36'07"
23	09'46"	02:45'53"
24	08'23"	02:54'16"
25	10'05"	03:04'21"
26	09'25"	03:13'46"
27	10'16"	03:24'02"
28	09'40"	03:33'42"
29	09'45"	03:43'27"
30	09'13"	03:52'40"
31	10'36"	04:03'16"
32	09'06"	04:12'22"
33	08'38"	04:21'00"
34	09'27"	04:30'27"
35	08'27"	04:38'54"
36	09'00"	04:47'54"
37	10'02"	04:57'56"
38	10'27"	05:08'23"
39	10'17"	05:18'40"
40	10'37"	05:29'17"
41	10'06"	05:39'23"
42	10'13"	05:49'36"
42.2	09'43"	05:51'31"