宗鑫 2024/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

宗鑫高雄
ID 167398

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1.0 km | 00:05:09 | 05:05/km

日期: 2024-09-28 16:55 - 平均心率: 123 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 32°C - 濕度: 62.9

Pace: 05'08" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07"

1000 / 1000

2

00'01"

(05'09")

04'27"

6 / 1006

陪兒子玩

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 339.64 km

nike zoom fly 4 累積 : 113.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
1.0	04'48"	00:05'10"

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