Su yei怡之 2024/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Su yei怡之
ID 119239

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10.0 km | 01:24:13 | 08:25/km

2024 嘉里大榮公益綠色半馬賽

官方成績
日期	2024-09-28
成績	01:24:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:25/km

日期: 2024-09-28 00:45 - 總爬升: 202 m - 地點: 石門水庫 - 平均心率: 151 - 卡路里: 469 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 92.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'19"

(08'19")

08'19" (+01'36")

1000 / 1000

2

09'34"

(17'54")

09'34" (+02'51")

1000 / 2000

3

09'22"

(27'17")

09'22" (+02'39")

1000 / 3000

4

08'51"

(36'08")

08'51" (+02'08")

1000 / 4000

5

09'05"

(45'13")

09'05" (+02'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

Su yei怡之

·

Su yei怡之

·

Su yei怡之

·

謝謝社長和紅姐專程來陪跑

賽後評分: 路線很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 107.58 km

美津濃 WAVE RIDER 28 累積 : 352.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

謝進棋和劉泉仁說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	09'34"	00:17'54"
3	09'23"	00:27'17"
4	08'51"	00:36'08"
5	09'06"	00:45'14"
6	07'36"	00:52'50"
7	07'51"	01:00'41"
8	07'10"	01:07'51"
9	08'40"	01:16'31"
10	06'44"	01:23'15"
10.2	06'05"	01:24'13"

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朋友動態

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