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    劉妍均 台中
    ID 26322
    300 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    劉妍均 
    6.0 km | 00:41:50 | 06:57/km
    日期: 2016-09-20 06:15 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 169 - 卡路里: 271 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 86%
    Pace: 06'15" / 06'40" / 07'04" / 07'03" / 07'09" / 06'59" / 04'54" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'23"  (03'23")
    		06'47" (+00'14")500 / 500
    2
    03'26"  (06'50")
    		06'53" (+00'20")500 / 1000
    3
    03'16"  (10'07")
    		06'33"500 / 1500
    4
    03'22"  (13'29")
    		06'45" (+00'12")500 / 2000
    5
    03'33"  (17'03")
    		07'07" (+00'34")500 / 2500
    展開計圈分析
    6
    03'30"  (20'34")
    		07'01" (+00'28")500 / 3000
    7
    03'29"  (24'03")
    		06'59" (+00'26")500 / 3500
    8
    03'33"  (27'37")
    		07'07" (+00'34")500 / 4000
    9
    03'30"  (31'07")
    		07'00" (+00'27")500 / 4500
    10
    03'38"  (34'46")
    		07'16" (+00'43")500 / 5000
    11
    03'23"  (38'09")
    		06'46" (+00'13")500 / 5500
    12
    03'35"  (41'44")
    		07'10" (+00'37")500 / 6000
    13
    00'05"  (41'50")
    		05'37" 17 / 6017
    台中
    劉妍均
    Juis 和 Hanson 說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    Hanson 這是哪阿
    2016-10-03 09:51 ·
     1 個人推
    劉妍均 這邊是宿霧的一座古老城門，有著神秘面紗，等待著你我去探索.....
    2016-10-06 17:35 ·
    Hanson 宿霧我在那住過半過月
    唯一的印象就是飯店荷槍警衛不讓我出去外面跑步><
    2016-10-06 17:45 ·
    劉妍均 是治安太差了吧！我同事有看到當街搶劫耶！
    Hanson哥是出差嗎？
    很慶幸我沒被警衛擋在飯店，及出門跑步沒遇到壞人。
    2016-10-06 19:05 ·
     1 個人推

    練習丟掉手機
    緊握著一瓶水不放.....

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 60.83 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    曾智億, 亦真非真 和其他 36 人說推
    · 留言
    觀看另 10 則留言
    Hanson 換隻GPS手錶不就可以不用拿手機了
    2016-09-20 11:15 ·
     1 個人推
    劉妍均 Ha!我的手機是拿來拍照和聽音樂用。
    2016-09-20 11:39 ·
     1 個人推
    講 五 德 午安
    看來這瓶水應該很重要
    用餐愉快
    運動愉快
    2016-09-20 12:24 ·
     2 個人推
    陳榮興 午安、運動愉快^_^
    2016-09-20 13:19 ·
     1 個人推
    kelly lee 妍均你的腳傷好囉~
    速度很快
    什麼時候可以一起跑全馬
    2016-09-20 14:43 ·
     1 個人推
    lee2lee kelly偷偷跑很多全馬了！
    2016-09-20 15:36 ·
     1 個人推
    kelly lee lee2lee你們都不報名
    我只好一個人去跑囉~
    看什麼時後相約哪一場賽事
    大家一起報全馬
    2016-09-20 16:48 ·
     1 個人推
    lee2lee 我才5馬而已。還是你厲害討征北討的
    2016-09-20 17:06 ·
     1 個人推
    huangderek 妍均 運動愉快 晚安^_^～
    2016-09-20 21:38 ·
    劉妍均 理由伯晚安，現在好想來個宵夜唷！肚子2了。
    2016-09-20 22:17 ·
    劉妍均 Kelly,連跑兩天腳還是受不了耶！還沒全好呢！我都盡力養傷了。
    2016-09-20 22:24 ·
     1 個人推
    劉妍均 H大.陳大:晚安。
    2016-09-20 22:25 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'15"00:06'15"
    206'40"00:12'55"
    307'04"00:19'59"
    407'03"00:27'02"
    507'09"00:34'11"
    606'59"00:41'10"
    6.004'48"00:41'15"

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