林文晴-RUN希望 2024/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

林文晴-RUN希望宜蘭
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林文晴-RUN希望

10.4 km | 03:28:55 | 20:05/km

日期: 2024-09-27 16:33 - 總爬升: 347 m - 平均心率: 90 - 踏頻: 52 - 卡路里: 454 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 81.4

Pace: 15'54" / 14'41" / 19'29" / 14'21" / 14'48" / 17'56" / 26'34" / 43'08" / 16'24" / 20'00" / 14'12" /

宜蘭

林文晴-RUN希望

·

仙公廟

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 110.36 km

TCX 2.0 上傳 | 1 month ago

光明RUN-511, 李榮華和其他 1 人說推

·

楊富傑照片拍的很美

2024-09-27 22:35 ·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'54"	00:15'54"
2	14'41"	00:30'35"
3	19'29"	00:50'04"
4	14'21"	01:04'25"
5	14'48"	01:19'13"
6	17'56"	01:37'09"
7	26'34"	02:03'43"
8	43'08"	02:46'51"
9	16'24"	03:03'15"
10	20'00"	03:23'15"
10.4	16'13"	03:28'56"

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