5.0 km | 00:39:28 | 07:52/km日期: 2024-09-25 19:45 - 地點: 文賢國中 - 天氣: 晴 - 平均心率: 138 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 29°C - 濕度: 79
Pace: 08'20" / 08'06" / 08'38" / 07'24" / 06'57" / 03'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'20" (+01'24") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'06" (+01'10") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'37" (+01'41") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'24" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'56" | 1000 / 5000 |
6 | | 04'33" | 11 / 5011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
129.14 km 母子鱷魚 三代氣墊跑拖 BN68 累積 :
906.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'20" | 00:08'20" |
2 | 08'06" | 00:16'26" |
3 | 08'38" | 00:25'04" |
4 | 07'24" | 00:32'28" |
5 | 06'57" | 00:39'25" |
5.0 | 02'56" | 00:39'27" |