5.0 km | 00:44:01 | 08:47/km日期: 2024-09-23 16:41 - 地點: 大興公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 125 - 卡路里: 329 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 31°C - 濕度: 78.1
Pace: 11'27" / 09'40" / 09'18" / 07'27" / 06'07" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'26" (+05'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 09'40" (+03'33") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'18" (+03'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'26" (+01'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'07" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'36" | 8 / 5008 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
129.14 km 母子鱷魚 三代氣墊跑拖 BN68 累積 :
906.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'27" | 00:11'27" |
2 | 09'40" | 00:21'07" |
3 | 09'18" | 00:30'25" |
4 | 07'27" | 00:37'52" |
5 | 06'07" | 00:43'59" |
5.0 | 03'48" | 00:44'01" |