20.9 km | 02:27:10 | 07:02/km日期: 2016-09-19 09:06 - 總爬升: 206 m - 地點: 青衣海旁 - 天氣: 曬 - 平均心率: 150 - 卡路里: 1242 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 31°C - 濕度: 58%
Pace: 06'32" / 06'14" / 06'25" / 06'28" / 06'46" / 06'53" / 06'52" / 07'14" / 07'02" / 06'36" / 07'16" / 07'03" / 07'25" / 06'46" / 11'07" / 06'39" / 06'48" / 06'21" / 06'42" / 06'57" / 10'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'31" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'25" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'27" (+00'13") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'46" (+00'32") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'52" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'52" (+00'38") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'13" (+00'59") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'02" (+00'48") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'36" (+00'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'16" (+01'02") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 07'02" (+00'48") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 07'18" (+01'04") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 06'45" (+00'31") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 08'38" (+02'24") | 1000 / 15000 |
| 16 | | 06'38" (+00'24") | 1000 / 16000 |
| 17 | | 06'47" (+00'33") | 1000 / 17000 |
| 18 | | 06'21" (+00'07") | 1000 / 18000 |
| 19 | | 06'42" (+00'28") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 06'56" (+00'42") | 1000 / 20000 |
| 21 | | 10'43" (+04'29") | 902 / 20902 |
磨過=_=
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| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
250.59 km 
Adidas Takumi Ren 2 累積 :
2341.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'32" | 00:06'32" |
| 2 | 06'14" | 00:12'46" |
| 3 | 06'25" | 00:19'11" |
| 4 | 06'28" | 00:25'39" |
| 5 | 06'46" | 00:32'25" |
| 6 | 06'53" | 00:39'18" |
| 7 | 06'52" | 00:46'10" |
| 8 | 07'14" | 00:53'24" |
| 9 | 07'02" | 01:00'26" |
| 10 | 06'36" | 01:07'02" |
| 11 | 07'16" | 01:14'18" |
| 12 | 07'03" | 01:21'21" |
| 13 | 07'25" | 01:28'46" |
| 14 | 06'46" | 01:35'32" |
| 15 | 11'07" | 01:46'39" |
| 16 | 06'39" | 01:53'18" |
| 17 | 06'48" | 02:00'06" |
| 18 | 06'21" | 02:06'27" |
| 19 | 06'42" | 02:13'09" |
| 20 | 06'57" | 02:20'06" |
| 20.9 | 10'47" | 02:29'51" |
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