Jack Leung 2024/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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1.0 km | 00:06:54 | 06:49/km

日期: 2024-09-25 18:27 - 平均心率: 113 - 卡路里: 65 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 30°C - 濕度: 80.7

Pace: 06'49" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'49"

(02'49")

07'02" (+00'10")

400 / 400

2

02'45"

(05'34")

06'52"

400 / 800

3

01'19"

(06'54")

06'19"

210 / 1010

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 225.75 km

Adidas Adizero SL Orange 累積 : 261.6 km

Coros 上傳 | 2 months ago

paulng 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
1.0	06'10"	00:06'53"

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