Hung-Chia Liao 2016/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Hung-Chia Liao 台中
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4.5 km | 00:33:39 | 07:23/km

日期: 2016-09-19 05:22 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 06'46" / 09'09" / 06'26" / 06'20" / 09'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'26")

999 / 999

2

09'13"

(15'55")

09'08" (+02'52")

1008 / 2007

3

06'26"

(22'21")

06'28" (+00'12")

993 / 3001

4

06'20"

(28'41")

06'16"

1009 / 4010

5

04'58"

(33'39")

09'16" (+03'00")

535 / 4545

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·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	09'09"	00:15'55"
3	06'26"	00:22'21"
4	06'20"	00:28'41"
4.5	09'05"	00:33'39"

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