Jack Leung 2024/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Leung 香港
ID 333654

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1.0 km | 00:24:46 | 24:02/km

日期: 2024-09-24 20:33 - 平均心率: 117 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 28°C - 濕度: 83.8

Pace: 20'34" / 42'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

05'18"

787 / 787

2

20'35"

(24'46")

01:23'43" (+18'25")

245 / 1033

Cool Down

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 225.75 km

adidas adizero pro3 - white 累積 : 1275.2 km

Coros 上傳 | 2 months ago

paulng 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'34"	00:20'34"
1.0	37'57"	00:21'50"

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