Ching Yu 2024/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

Ching Yu 新竹
ID 354799

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5.0 km | 00:31:39 | 06:16/km

日期: 2024-09-22 10:53 - 平均心率: 139 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 92.4

Pace: 06'22" / 06'17" / 06'12" / 06'12" / 06'52" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21" (+00'10")

1000 / 1000

2

06'17"

(12'38")

06'17" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'12"

(18'51")

06'12" (+00'01")

1000 / 3000

4

06'11"

(25'02")

06'11"

1000 / 4000

5

06'17"

(31'20")

06'17" (+00'06")

1000 / 5000

6

00'18"

(31'39")

06'32" (+00'21")

47 / 5047

新竹

Ching Yu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 245.63 km

媽媽牌赤足累積 : 10106.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 100~ 130

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'17"	00:12'39"
3	06'12"	00:18'51"
4	06'12"	00:25'03"
5	06'52"	00:31'55"
5.0	06'42"	00:32'14"

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朋友動態

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