Emma Joong 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Emma Joong 台中
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5.0 km | 00:57:19 | 11:27/km

GARMIN RUN 亞洲系列賽-臺北站

官方成績
日期	2024-09-15
成績	00:57:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:27/km

日期: 2024-09-15 06:31 - 地點: 大安河濱 - 天氣: 涼 - 平均心率: 128 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 174

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'11" (+00'04")

1000 / 1000

2

08'07"

(16'19")

08'07"

1000 / 2000

3

08'38"

(24'58")

08'38" (+00'31")

1000 / 3000

4

08'36"

(33'35")

08'36" (+00'29")

1000 / 4000

5

09'19"

(42'54")

09'19" (+01'12")

1000 / 5000

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Garmin run 五公里 AED RUNNER

賽後評分: 熱鬧賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 224.78 km

Brooks Pure Cadence6 累積 : 1495.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

林佑嘉說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	08'08"	00:16'19"
3	08'39"	00:24'58"
4	08'36"	00:33'34"
5	09'20"	00:42'54"
5.4	36'41"	00:57'19"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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