壯壯 2024/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

壯壯新北市
ID 599441

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:07:21 | 06:02/km | 第1半馬

財政部113年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2024-09-22
成績	02:07:21
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'04")

00:30'04" (+00'43")

00:59'33" (+00'21")

10 km

(00:59'33")

00:29'29" (+00'08")

15 km

(01:28'54")

00:29'21"

00:59'12"

20 km

(01:58'45")

00:29'51" (+00'30")

Finish

(02:07:21)

日期: 2024-09-22 05:31 - 總爬升: 395 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1328 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 94.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'53")

1000 / 1000

2

05'51"

(12'19")

05'51" (+00'16")

1000 / 2000

3

05'58"

(18'17")

05'58" (+00'23")

1000 / 3000

4

06'05"

(24'23")

06'05" (+00'30")

1000 / 4000

5

05'40"

(30'04")

05'40" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

報名費便宜👍

賽後評分: 報名費便宜👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 145.97 km

MIZUNO WAVE REBELLION PRO 2 累積 : 435.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'51"	00:12'19"
3	05'59"	00:18'18"
4	06'05"	00:24'23"
5	05'41"	00:30'04"
6	05'51"	00:35'55"
7	06'00"	00:41'55"
8	05'45"	00:47'40"
9	05'59"	00:53'39"
10	05'54"	00:59'33"
11	06'25"	01:05'58"
12	05'46"	01:11'44"
13	05'35"	01:17'19"
14	05'39"	01:22'58"
15	05'56"	01:28'54"
16	05'39"	01:34'33"
17	06'07"	01:40'40"
18	05'53"	01:46'33"
19	06'31"	01:53'04"
20	05'41"	01:58'45"
21	05'37"	02:04'22"
21.5	06'17"	02:07'21"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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