吳小玉 2024/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

吳小玉新北市
ID 555257

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10.0 km | 00:47:31 | 04:45/km

財政部113年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2024-09-22
成績	00:47:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:45/km

日期: 2024-09-22 05:50 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 510 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 94.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'42"

(04'42")

04'42" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'29"

(09'11")

04'29" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'28"

(13'39")

04'28" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'13"

(18'52")

05'13" (+00'47")

1000 / 4000

5

04'40"

(23'33")

04'40" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

吳小玉

·

山路小破P B😆

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 沒有
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 163.85 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

張家瑋, 楊富傑和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'42"	00:04'42"
2	04'29"	00:09'11"
3	04'29"	00:13'40"
4	05'13"	00:18'53"
5	04'41"	00:23'34"
6	04'54"	00:28'28"
7	04'45"	00:33'13"
8	04'26"	00:37'39"
9	04'37"	00:42'16"
10	05'06"	00:47'22"
10.0	04'12"	00:47'32"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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