< 上一篇 | 下一篇 > |
14.0 km | 02:51:02 | 12:13/km
日期: 2024-09-21 06:30 - 總爬升: 544 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1754 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 27°C - 濕度: 93.7
· 留言 第一次報名越野賽事!場地在大溪雕塑公園,看到一堆蔣公銅像,拍個風景照晃晃,六點半14k起跑,跑不到五百公尺的馬路就直接轉往山徑路線前進,也太快了吧!一般不是都會跑個2、3k才接山徑路線嗎?還好坡道不陡跑的起來,前一晚下雨,路面有些濕滑,為了保留體力,只要跑到心率超過160就走路。途中經過一處不知名稱的農場和一座蠻漂亮湖水,大約跑了1、2公里的柏油路就往第一座山邁進,跑不起來的坡只能用走的,走到最高處手錶顯示爬升累積大約300多,開始下坡時不小心跌了一跤,之後往一段平面步道跑,木頭路面溼滑不好跑,1、2k後上第二座山,自動開啟走路模式,陡滑的階梯步道向上不停的爬,此時心率早已飆到170了,喘到不行緩慢持續移動,爬升累積來到500多,腿酸開始無力,試著縮小步伐走,上上下下的,爬升累積來到600多,下坡路段都是濕滑泥巴路只能慢慢走,到了檢查站補給一下,可樂真好喝,繼續往下跑,來到21、14k分流處,往溪流旁石頭路跑,慶幸自己只有跑14k,結果為了閃避石頭上的青苔,踩到泥巴路面滑倒2次,起身後不敢再跑,慢慢地走下去,走到乾燥一點的路面才跑起來,越過小溪後才跑起來一小段路,本以為剩2k輕鬆了,結果一個轉彎又是爬坡!陡滑的泥巴路,雙腿早已無力的往上移動,爬升累積700多,最後1k的陡下坡,泥巴路面拉著繩子走還是滑倒!是要滑倒幾次啊!走出來後就直接轉向終點前100公尺,想衝也沒力了,慢慢跑進終點,首場越野賽終於跑完了⋯⋯,心想還會報越野賽嗎?不知道!至少現在不想⋯。 賽前宣言: 第一次跑越野! 賽後評分: 路線可以再規劃好一點 給 4 星
9月累積里程 : 165.46 km TCX 2.0 上傳 | 2 months ago · 留言
|