Chin Shan Shi 2024/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chin Shan Shi 台中
ID 460408

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6.2 km | 00:46:25 | 07:28/km

日期: 2024-09-21 05:53 - 平均心率: 150 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 27°C - 濕度: 97.6

Pace: 08'51" / 07'20" / 06'53" / 07'18" / 06'55" / 07'02" / 10'02" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 52.17 km

迪卡儂 KIPRUN-KS500 累積 : 821.2 km

Strava 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'51"	00:08'51"
2	07'20"	00:16'11"
3	06'53"	00:23'04"
4	07'18"	00:30'22"
5	06'55"	00:37'17"
6	07'02"	00:44'19"
6.2	10'00"	00:46'25"

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