10.0 km | 00:56:41 | 05:39/km日期: 2016-09-16 17:16 - 地點: 明小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 154 - 卡路里: 619 Cal - 總步數: 10244 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 79%
Pace: 05'46" / 05'15" / 05'16" / 05'22" / 05'55" / 05'29" / 05'29" / 05'45" / 05'47" / 06'12" / 41'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'46" (+00'32") | 1007 / 1007 | 180 / 95 |
| 2 | | 05'14" | 1002 / 2010 | 185 / 102 |
| 3 | | 05'16" (+00'02") | 1004 / 3015 | 185 / 101 |
| 4 | | 05'21" (+00'07") | 1000 / 4015 | 181 / 102 |
| 5 | | 06'01" (+00'47") | 1007 / 5022 | 175 / 94 |
| 6 | | 05'26" (+00'12") | 1006 / 6029 | 182 / 100 |
| 7 | | 05'28" (+00'14") | 1004 / 7034 | 178 / 102 |
| 8 | | 05'45" (+00'31") | 1001 / 8035 | 180 / 96 |
| 9 | | 05'49" (+00'35") | 1007 / 9042 | 179 / 95 |
| 10 | | 06'08" (+00'54") | 1004 / 10047 | 178 / 91 |
今天馬幫又團練了，昨天缺席的都來了，只剩下鐵雄沒有出現，今天阿安跑的很棒，我只好下車重新換跑速！換上6分速，阿安的老婆婆筱蓉真強，這樣跟的上，真厲害！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
88.13 km 
我的腳 001-002 累積 :
1560.5 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'15" | 00:11'01" |
| 3 | 05'16" | 00:16'17" |
| 4 | 05'22" | 00:21'39" |
| 5 | 05'55" | 00:27'34" |
| 6 | 05'29" | 00:33'03" |
| 7 | 05'29" | 00:38'32" |
| 8 | 05'45" | 00:44'17" |
| 9 | 05'47" | 00:50'04" |
| 10 | 06'12" | 00:56'16" |
| 10.0 | 28'20" | 00:56'41" |
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