Chin Shan Shi 2024/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Chin Shan Shi 台中
ID 460408

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6.6 km | 00:50:15 | 07:33/km

日期: 2024-09-18 21:57 - 平均心率: 145 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 147 - 溫度: 28°C - 濕度: 94.3

Pace: 07'56" / 07'43" / 07'15" / 07'54" / 07'12" / 07'31" / 07'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 52.17 km

迪卡儂 KIPRUN-KS500 累積 : 821.2 km

Strava 上傳 | 2 months ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'43"	00:15'39"
3	07'15"	00:22'54"
4	07'54"	00:30'48"
5	07'12"	00:38'00"
6	07'31"	00:45'31"
6.6	07'18"	00:50'15"

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