Mia Liu 2024/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Mia Liu 嘉義
ID 793079

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3.9 km | 00:27:27 | 07:04/km

日期: 2024-09-11 20:41 - 平均心率: 163 - 卡路里: 169 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 82.2

Pace: 06'43" / 07'04" / 06'59" / 07'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 92.54 km

Adidas Supernova Stride 累積 : 161.5 km

Strava 上傳 | 2 months ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	07'04"	00:13'47"
3	06'59"	00:20'46"
3.9	07'37"	00:27'27"

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