5.4 km | 00:37:14 | 06:56/km日期: 2016-09-13 17:51 - 地點: 實中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 154 - 卡路里: 289 Cal - 總步數: 3975 - 平均步頻: 106 - 平均步幅: 134 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 82%
Pace: 04'43" / 06'23" / 06'49" / 07'01" / 07'05" / 14'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'40" (+00'34") | 1008 / 1008 | 190 / 112 |
| 2 | | 21'58" (+17'52") | 129 / 1137 | 38 / 116 |
| 3 | | 04'06" | 970 / 2107 | 194 / 125 |
| 4 | | 45'17" (+41'11") | 62 / 2170 | 37 / 58 |
| 5 | | 04'17" (+00'11") | 990 / 3160 | 191 / 121 |
| 6 | | 40'52" (+36'46") | 68 / 3229 | 47 / 51 |
| 7 | | 04'38" (+00'32") | 977 / 4206 | 190 / 113 |
| 8 | | 36'12" (+32'06") | 77 / 4284 | 55 / 50 |
| 9 | | 04'44" (+00'38") | 1004 / 5289 | 0 / 0 |
| 10 | | 34'24" (+30'18") | 83 / 5372 | 41 / 69 |
| 11 | | 17:31'55" (+27'49") | 1 / 5374 | 0 / 0 |
太久沒跑~
陪小朋友打籃球後,左膝稍微不舒服....還是要維持強度鍛鍊才行!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
70.21 km 
Mizuno wave unitus 累積 :
729.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'43" | 00:04'43" |
| 2 | 06'23" | 00:11'06" |
| 3 | 06'49" | 00:17'55" |
| 4 | 07'01" | 00:24'56" |
| 5 | 07'05" | 00:32'01" |
| 5.4 | 14'44" | 00:37'20" |
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