Phil Lee 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Phil Lee 台北市
ID 366170

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5.0 km | 00:33:06 | 06:37/km

GARMIN RUN 亞洲系列賽-臺北站

官方成績
日期	2024-09-15
成績	00:33:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:37/km

日期: 2024-09-15 10:02 - 平均心率: 155 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 5184 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 67.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'52"

(05'52")

05'51"

1001 / 1001

157 / 108

2

06'34"

(12'26")

06'33" (+00'42")

1000 / 2002

155 / 97

3

06'20"

(18'46")

06'19" (+00'28")

1002 / 3004

159 / 99

4

06'45"

(25'31")

06'44" (+00'53")

1002 / 4007

154 / 96

5

06'15"

(31'46")

06'14" (+00'23")

1002 / 5009

156 / 102

台北市

Phil Lee

·

賽後評分: 👍🏻
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 14.80 km

adidas Boston 8 累積 : 1063.1 km

MW Watch 上傳 | 2 months ago

顏琮益說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'32"	00:12'24"
3	06'20"	00:18'44"
4	06'39"	00:25'23"
5	06'14"	00:31'37"
5.2	06'14"	00:33'06"

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