Jeremy 2024/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jeremy 新北市
ID 801268

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10.0 km | 00:40:28 | 04:02/km

GARMIN RUN 亞洲系列賽-臺北站

官方成績
日期	2024-09-15
成績	00:40:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:02/km

日期: 2024-09-15 05:30 - 平均心率: 185 - 卡路里: 605 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'08"

(04'08")

04'08" (+00'16")

1000 / 1000

2

04'11"

(08'20")

04'11" (+00'19")

1000 / 2000

3

04'07"

(12'27")

04'07" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'06"

(16'34")

04'06" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'03"

(20'38")

04'03" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Jeremy

·

賽前宣言: 目標4分內完賽～加油💪

賽後評分: 很熱鬧
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 197.00 km

中喬飛影PB3.0（櫻花粉）累積 : 333.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

顏琮益說推

·


	目標心跳區間: 130~ 170

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'11"	00:08'20"
3	04'08"	00:12'28"
4	04'07"	00:16'35"
5	04'03"	00:20'38"
6	04'01"	00:24'39"
7	03'56"	00:28'35"
8	03'53"	00:32'28"
9	03'54"	00:36'22"
10	04'02"	00:40'24"
10.0	02'55"	00:40'29"

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