🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 2024/09/15 訓練日誌

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 新北市
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🍭葉娟娟🍭KIKI YEH

10.0 km | 00:55:08 | 05:30/km

GARMIN RUN 亞洲系列賽-臺北站

官方成績
日期	2024-09-15
成績	00:55:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:30/km

日期: 2024-09-15 05:31 - 平均心率: 147 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.5

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'37"

(05'37")

05'37" (+00'26")

1000 / 1000

05'36"

(11'14")

05'36" (+00'25")

1000 / 2000

05'35"

(16'49")

05'35" (+00'24")

1000 / 3000

05'27"

(22'16")

05'27" (+00'16")

1000 / 4000

05'30"

(27'47")

05'30" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

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考慮一下要不要買

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穩穩的跑

還好前幾k有突破人潮沒有掉速

賽前宣言: 無傷完賽

賽後評分: 很棒很熱鬧
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 219.41 km

特步 160 累積 : 1090.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH, 林佑嘉和其他 71 人說推

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觀看另 49 則留言

葉克樓恭喜娟娟高速完賽👍👍

2024-09-20 22:05 ·

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陳良我的偶像！🤩🤩🤩

2024-09-28 21:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'37"	00:11'14"
3	05'35"	00:16'49"
4	05'27"	00:22'16"
5	05'31"	00:27'47"
6	05'27"	00:33'14"
7	05'32"	00:38'46"
8	05'23"	00:44'09"
9	05'30"	00:49'39"
10	05'11"	00:54'50"
10.1	04'43"	00:55'08"