11.0 km | 01:08:28 | 06:13/km日期: 2024-09-13 05:18 - 平均心率: 145 - 卡路里: 797 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 88.9
Pace: 06'39" / 11'25" / 06'18" / 06'23" / 06'18" / 06'09" / 06'19" / 06'13" / 06'10" / 06'01" / 05'47" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'41" (+00'54") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'18" (+00'31") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'23" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'17" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'09" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'19" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'12" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'10" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'00" (+00'13") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'47" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'12" | 8 / 11008 |
累，昨天加班到超過10點才回到家，只好硬是一大早爬起來跑，然後沒意外今天又要加班
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
240.82 km 
Adidas Boston12第3雙 累積 :
711.0 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 11'25" | 00:18'04" |
| 3 | 06'18" | 00:24'22" |
| 4 | 06'23" | 00:30'45" |
| 5 | 06'18" | 00:37'03" |
| 6 | 06'09" | 00:43'12" |
| 7 | 06'19" | 00:49'31" |
| 8 | 06'13" | 00:55'44" |
| 9 | 06'10" | 01:01'54" |
| 10 | 06'01" | 01:07'55" |
| 11 | 05'47" | 01:13'42" |
| 11.0 | 06'12" | 01:13'45" |
留言 
展開計圈分析
