5.0 km | 00:41:09 | 08:12/km日期: 2024-09-12 20:43 - 平均心率: 137 - 卡路里: 484 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 29°C - 濕度: 91.6
Pace: 07'25" / 08'01" / 08'44" / 10'14" / 09'58" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'25" | 1000 / 1000 |
2 | | 08'01" (+00'36") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'17" (+00'52") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'16" (+00'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 09'05" (+01'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'13" (+00'48") | 6 / 5006 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
95.32 km NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 小紅 累積 :
688.1 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'25" | 00:07'25" |
2 | 08'01" | 00:15'26" |
3 | 08'44" | 00:24'10" |
4 | 10'14" | 00:34'24" |
5 | 09'58" | 00:44'22" |
5.0 | 07'23" | 00:44'25" |