蘇家弘 2024/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

蘇家弘高雄
ID 833666

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2.0 km | 00:20:45 | 10:22/km

日期: 2024-09-12 19:05 - 平均心率: 132 - 卡路里: 149 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 30°C - 濕度: 79.5

Pace: 10'48" / 09'58" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'47"

(10'47")

10'47"

1000 / 1000

2

09'58"

(20'45")

09'58"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 306.03 km

Coros 上傳 | 2 months ago

鄭全慶說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'48"	00:10'48"
2	09'58"	00:20'46"
2.0	00'00"	00:20'48"

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