Linjoy 2024/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Linjoy 台南
ID 120107

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12.5 km | 01:10:25 | 05:38/km

2024 Taipei City Run 臺北城市路跑賽

官方成績
日期	2024-09-08
成績	01:10:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

日期: 2024-09-08 05:33 - 平均心率: 165 - 卡路里: 857 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+01'02")

1000 / 1000

2

06'26"

(12'38")

06'26" (+01'16")

1000 / 2000

3

05'30"

(18'08")

05'30" (+00'20")

1000 / 3000

4

05'28"

(23'37")

05'28" (+00'18")

1000 / 4000

5

05'10"

(28'47")

05'10"

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Linjoy

·

好早好熱好多人#謝謝公司贊助

賽後評分: 好久沒參加台北賽事
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 129.49 km

Adidas boston10 累積 : 2237.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

池姿瑩, Duke 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	06'26"	00:12'38"
3	05'30"	00:18'08"
4	05'29"	00:23'37"
5	05'10"	00:28'47"
6	05'36"	00:34'23"
7	05'46"	00:40'09"
8	05'39"	00:45'48"
9	05'53"	00:51'41"
10	05'57"	00:57'38"
11	05'53"	01:03'31"
12	05'23"	01:08'54"
12.3	04'51"	01:10'25"

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朋友動態

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