Takol劉子綱 2024/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

Takol劉子綱台北市
ID 796429

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12.5 km | 01:11:24 | 05:42/km

2024 Taipei City Run 臺北城市路跑賽

官方成績
日期	2024-09-08
成績	01:11:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:42/km

日期: 2024-09-08 05:33 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 170 - 卡路里: 852 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 89.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+01'10")

1000 / 1000

2

06'54"

(13'14")

06'54" (+01'45")

1000 / 2000

3

05'09"

(18'23")

05'09"

1000 / 3000

4

05'17"

(23'41")

05'17" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'17"

(28'59")

05'17" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 如果能使用環保杯會更好
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 130.66 km

母子鱷魚 BN520黃累積 : 349.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 months ago

Steve Chang 說推

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'55"	00:13'24"
3	05'09"	00:18'33"
4	05'18"	00:23'51"
5	05'18"	00:29'09"
6	05'42"	00:34'51"
7	05'57"	00:40'48"
8	05'30"	00:46'18"
9	05'59"	00:52'17"
10	06'12"	00:58'29"
11	06'03"	01:04'32"
12	05'16"	01:09'48"
12.4	05'01"	01:11'34"

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朋友動態

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